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    2018年9月16日华豫yabo2018vip员工开展《女性健康讲座》活动

    《健康美丽调出来》精彩回顾

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    金秋九月,注定是收获的季节,更是播撒着希望,2018年9月16日,华豫yabo2018vip及业内朋友30余人齐聚一堂,开启本次欣喜而颇受期待的女性健康知识学习旅程。

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    (王淑玲教授)

    王淑玲教授现为郑州大学医学院医学博士、教授、硕士研究生导师。长期从事中西医结合防治呼吸系统疾病和延缓衰老的研究,擅长采用中西医结合的方法治疗慢阻肺、哮喘、肺癌及心脑血管疾病、糖尿病等多种老年病,不仅能改善临床症状,也能使肺气肿、心梗等疾病的病理形态学改变得到逆转。

    在两个小时的课程中,王教授离开书本,通过自身经历和精彩的小故事引出课程,以《健康美丽调出来》为主题,对“影响健康的主要因素”六点做主要剖析:

    1、不良情绪和压力过大

    2、饮食结构的不合理

    3、运动方式不当

    4、超负荷工作

    5、睡眠不足

    6、居住环境不适

    通过对每一要点的剖析,指导我们要注重生活细节的调理,人体是一个严密的良性循环运作系统,很多病症都和我们的日常生活小节有关,一个不好的习惯,长此以往,就会酿成身体健康“大祸”。

    人食五谷,社会烦杂情难控,身体异样实有发生。王教授主张我们从三个方面进行调整:调阴阳、调饮食、调情志。

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    (和王教授学习敲打经络)

    调阴阳:天地万物、阴阳有序,一年一天一日一时,都有其自然发展规律,我们身体阴阳和天地阴阳一样,所以称“天人合一”。王教授指出,我们调整人体健康阴阳,要了解一年四季和一天24时的阴阳规律。

    自然界春发夏长秋收冬藏,顺着节气养身体,吃五谷、水果、蔬菜、杂粮都应吃当季,过季的除入药用外,都会对身体造成损伤。同时指出一天24时的经脉运息规律:

    1、子时胆经:23--1:00胆经最旺,人在睡眠的状态下,胆可以新陈代谢,防止胆结石的发生。

    2、丑时肝经:1:00--3:00肝经最旺,人的思维和行动需要肝血的支持,像一个血库,所以中医说"肝藏血,此时人必须在睡眠状态下肝才能换掉废血,产生新血。
    3
    、寅时肺经:3:00--5:00中医讲肺朝百脉,肝产生的新血液由肺输送到百脉,因此人早上气血旺盛。
    4
    、卯时大肠经:5:00--7:00肺与大肠相表里。肺得到休息调养,有利大肠蠕动,人排大便通畅。
    5
    、辰时胃经:7:00--9:00人排完大便,胃经旺时有利消化,如果人在辰时不吃食物,消化液会腐蚀胃粘膜。此时人在睡眠中减缓这种伤害。

    6、巳时脾经:9:00--11:00脾将食物精华提取,有利造血。
    7
    、午时心经:11:00--13:00中医讲:心神相通,此时睡上一觉(15分钟以上)养心神怡,有利滋养人的气血。
    8
    、未时小肠经:13:00--15:00心与小肠为表里,睡个午觉心气充足,有利小肠吸收。
    9
    、申时膀胱经15:00--17:00膀胱经最旺,此时排尿可将体内的“火气”排出。
    10
    、酉时肾经17:00--19:00肾通脉,肾主智,肾主骨,此时是精力较好的时候,应静下来做有意义的事情。
    11
    、戍时心包经19:00--21:00心包是心脏的外围保护组织,进入心脏的病起初被挡在了这个系统。心脏不适的人此时调病,可把病消灭在心包,不至于伤及心脏。
    12
    、亥时三焦经21:00--23:00三焦通百脉同,此时人的百脉皆处于兴奋状态,应多做些有意义的事情,莫沉浸在酒色之中,如需养生的人,此时睡觉,百脉受益,一生无大疾。

    调饮食:

    调好食量——八分饱

    调配饮食结构——吃什么

    因时而调——春夏养阳、秋冬养阴

    吃什么:

    “五谷为养、五果为助、五菜为充、五畜为益”。

    食谷者慧而巧、食肉者勇而悍、食草者愚而痴。

    指出我们应以五谷主食为主要食物,水果为辅、菜类为次之,肉类尽量少食。

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    调情志:

    七情:喜怒忧思悲恐惊

    五志:喜怒忧思恐

    七情五志太过——疾病(心脑血管疾病、高血压、糖尿病、肿瘤、月经病、乳腺病等)

    “百病生于气也”:怒则气上——伤肝;喜则气缓——伤心;悲忧则气消——伤肺;思则气结——伤脾;恐则气下——伤肾;惊则气乱——伤心。

    调节情志的方法:

    户外运动、深呼吸或大声喊、适当的流泪、按压穴位:内关、太冲、解溪等、食疗、合理用药。

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    希望朋友们通过本次课程的学习,把健康智慧和王教授传授的宝贵经验能够切实的运用到生活和工作中,在这里,再次感谢王教授辛苦又精彩的授课,感谢朋友们的积极参与!祝朋友们健康美丽、心情愉悦、工作顺利!



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